06.07.2021 18:24
Stres ve Anksiyetenin Azaltılması:
- Nefes çalışmaları (pranayama) ve meditasyon teknikleri, sinir sistemini sakinleştirir.
- Kortizol seviyelerini düşürerek daha sakin bir zihin sağlar.
Odaklanmayı Artırır:
- Zihni kontrol etmeye yönelik uygulamalar, konsantrasyonu güçlendirir.
- Günlük yaşamda daha net bir düşünce yapısına katkıda bulunur.
Duygusal Dengenin Sağlanması:
- Ruh halini dengeler ve pozitif bir bakış açısı kazandırır.
- Depresyon ve tükenmişlik sendromu gibi durumların yönetimine yardımcı olur.
