06.07.2021 18:24
Esneklik ve Güç Artışı:
- Yoga pozları (asana), kasları nazikçe esneterek esnekliği artırır.
- Güç pozları, kas dayanıklılığını ve dengesini geliştirir.
Duruşun İyileştirilmesi:
- Özellikle masa başı çalışanlar için duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur.
- Omurga hizasını korur ve sırt ağrılarını azaltır.
Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi:
- Stresi azaltarak bağışıklık fonksiyonlarını destekler.
- Lenfatik sistemi uyarır, toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
Kalp Sağlığını Destekler:
- Kan dolaşımını iyileştirir ve tansiyonu dengeler.
- Kardiyovasküler sağlığı korur ve kalp hastalığı riskini azaltır.
Sindirim Sistemine Yardımcı Olur:
- Bazı pozlar, sindirim sistemini uyarır ve düzenler.
- Stres kaynaklı mide problemlerini hafifletir.
